腰作为核心部位，连接人体上半身和下半身的桥梁，是重中之重，只有核心部位足够强壮发达，才能让身体其它部位快速发达起来。男性们要多练腰力，特别是腰肌。
先来4个动作预热一下
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大动作做起来
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腰好才是真的好
男人练腰 身体好
03-17 来源:互联网
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